Will LED lights damage our eyes?

LED lights, an invention to replace traditional lighting,can save money, time and the environment. However from 2008,the saying about LED lights cause damage to human eyes has never stop from all kinds of research by the authorities.So here in my blog I’d like to do a summary.

Why the LED light can do harm to our eyes?

Light emitting diodes (LED) are made from crystals that may contain materials such as phosphorous in order to produce a distinct color. Overlapping colors, particularly the primary colors of red, blue and green, produce "white" light. No industry standard exists for brightness levels, but many manufacturers use the terms "super-bright" and "ultra-bright" to describe LED bulb intensity. Eyes are not designed to look directly at light — they are designed to see with light, isn’t  it? Besides,blue LED light bulbs are the most utilized color of LEDs, and are used on everything from cell phones to television sets to medical equipment. Blue light is the hardest for the eye to focus on. We actually see a halo around bright blue light. Blue light scatters more inside the eyeball than other colors, producing more glare, more eyestrain and more fatigue. Intense blue light can cause damage to the retina, because blue is the hardest color for the retina to handle.

Don’t be afraid ,why?

After all,we know that not only the glare,but also the blue light can be harmful to our eyes.It is said that LEDs produce light at the same frequency range as sunlight.Are you afraid of sunlight?Of cause yes,haha...but we barely see the sunlight directly,because it is not comfortable.So does it with the LED lights.What’s more,the housing of the LED light is design to protect our eyes from the intense brightness,low down the blue light which will not damage our retina,as well as looks beautiful.

Some advice for you.

Although the damage can be low down,it is still necessary for us to do something to protect out eyes,as our humans have their eyes open for around 6,000 hours a year, and most of this time they are exposed to artificial light.

Five eye exercises to help you maintain strong, healthy vision.

1. Computer users should take regular screen breaks, ideally every 30 minutes. During breaks, look to the distance or close your eyes for a few seconds in order to rest them.

2. People often find their eyes dry out because they blink less at a computer. To avoid this, try blinking every time you hit the return key.

3. The glands in our eyes can sometimes get blocked, which can contribute to dry eyes. To reduce this, cover your eyes with a hot flannel for a few minutes and then massage along the eye lids. Try to do this daily. Taking supplements such as good quality omega 3 oils can also help to improve tear function.

4. Some people find focusing on close-up tasks difficult. This may be due to slight weaknesses in our convergence eye muscles. Hold a pen around 40cm from your nose, then slowly move it closer until you can see it double. Do this three to four times then close your eyes for a few minutes or look in the distance to rest your eyes. Try to do this exercise little and often.

5. Hold some small text around 10-20cm away. It could be the page of a book or a food label, just make sure you can read it clearly. Then look at some text in the distance, maybe on a sign or the text/subtitles on the TV. Read one line of text close to you and then a line of text in the distance. Repeat this five to ten times. Once you have completed the exercise, rest your eyes for a few minutes by shutting them or looking in the distance.

Despite doubting , we should still set guidelines when using smartphones and tablets. 

Set your device to auto brightness.

Hold your tablet or smartphone at arm’s length (or about 70cm) from your eyes.

Make the font bigger to stop strain on the eyes.

Only use the device for a couple of hours a day in one sitting. Then take a break and come back to it later.